秋冬换季 小心被咽炎“盯上”

  发布时间:2018-11-06 17:56 文章出自:未知 点击:

秋季气候相对干燥

空气湿度不够

很容易刺激并诱发咽喉炎

八种禁忌请牢记

 

进入深秋,气候变得干燥,气温下降明显,不少人会觉得嗓子有干痒、异物感、干燥感等症状。据专家介绍,秋季气候相对干燥,空气湿度不够,粉尘浓度增加,很容易刺激并诱发咽喉炎,那么,日常生活中,如何应对咽炎呢?

 

戒烟戒酒

 

  烟酒既可刺激咽喉又可使机体功能受损,调查表明戒烟者90%不再有咳嗽症

状。

  

用温盐水漱口

 

  咽喉炎最快捷的处理方式就是用温盐水漱口,当咽喉感觉有轻微不适时,可用浓度为 0.9%的生理盐水做晨间漱口剂。当咽喉肿痛时,每日用浓度为3%的盐水漱口5—6次,能起到消炎杀菌的效果。

 

  

保持室内湿度

 

  北方冬季,气候相对干燥,室内供暖之后,空气更为干燥,会加重人体上火症状。而“上火”会导致咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、流鼻血、牙痛等症状。

 

  

不要长时间吃含片

 

  口服含片不要超过4周。如果长期使用含片来缓解咽炎症状,可能会抑制自身溶菌酶及抗体的产生,导致局部免疫功能低下,引起食欲减退、口腔黏膜溃疡等不良反应。

  

 

不吃刺激食物

 

  每天多喝水,多吃水果,如甘蔗、梨、荸荠、石榴等,时刻保持咽喉的滋润,避免用嗓过度。同时尽量远离茴香、五香粉、芥末、辣椒等辛辣之物,以免刺激肠胃,产生“食火”,进而导致胃热偏盛,引发咽炎、口腔溃疡等。

 

  

生活起居保持规律

 

  平时要规律生活作息,每天保持足够的睡眠,尽量少熬夜。

 

  

不要长时间待在空调房

 

  室内的温度最好保持在26℃左右,空调房间不适宜久留,应该多到室外走走、活动一下身体,增强体质。

 

  

不要过度用嗓

 

  不要过度用嗓,讲话的声音要保持正常,不要高声讲话也不要故意轻声说话。

 

 

 

 

文章来源:中国经济网

图片来源:网络

编辑:岳茵茵

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